健康を維持していくうえで、野菜や果物を食べることが大事というのはよく耳にするのではないでしょうか。
食品には、私たちの健康を支えている5大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル)が含まれています。
そして、NMNも食品から摂取することが可能です。
NMNが含まれている食品があるにも関わらず、なぜNMNサプリメントが話題になっているのでしょうか。
NMNが含まれている食品の種類、サプリメントとの違いについてわかりやすく解説します。
健康食品として注目されるNMNとは？
現在、様々な種類の健康食品があり、スーパーや薬局でも簡単に購入できるものが多くあります。
NMNは最新の研究で解明されてから日が浅く健康食品としては比較的種類の少ない部類に入りますが、NMNは、最新で米ワシントン医学部の研究チームが研究結果を世界に発表していることから非常に信憑性が高いと言えます。
NMNとは、ビタミンB3に含まれている成分の1つで、アンチエイジングの効果が期待されていることで注目を集めています。特に高齢によって目立つ症状としては、肌のうるおいやハリの減少、代謝機能の低下などがあります。NMNはこういった老化現象に密接に関連しています。
健康食品と言えば、自身の足りない成分を摂取し補うことでその効果を期待するものです。
NMNも同様に自身の足りない成分を摂取するものですが、他の健康食品と違い体の基盤を作っているイメージが正しいかと思います。
NMNだけでも、健康維持に大きな貢献をするほか、衰えてしまった代謝機能をあげ、他の健康食品の効果を上げるという好循環が期待されています。
NMNが含まれる食品を調べてみました
以下の食品NMNが多く含まれていることがわかりました。
〈NMNが含まれている代表的な食品〉
・ブロッコリー
・アボカド
・トマト
・キュウリ
NMNは、身近な食品に含まれていることがわかります。スーパーでも簡単に購入することができ、生でも食べらるものがありますね。
しかし、食品にはどれくらいのNMNが含まれているのか、また、NMNを多く摂る為に多量に食べることで、脂質やタンパク質を過剰に摂取するのではないかなど気になるところではないでしょうか。食品に含まれるNMNについては次の項目で詳しく説明します。
食品、健康食品を購入するためには当然お金が必要となります。費用対効果を確認するため、以下のようにNMNを含む食品の平均費用を調べました。
・ブロッコリー 1個 約170円
・アボカド 1個 約140円
・トマト 1個 約140円
・きゅうり 1本 約50円
引用元：「お値段ノート」
https://onedannote.com/category/fruitandvegetables/vegetable/
地域や時期によって金額に違いはありますが、2021/10/20現在の結果では上記のようになりました。
こちらの費用でどれくらいのNMNを摂ることができ、また、必要なNMNを摂取した際、どれくらいの費用が発生するのか、ご紹介します。
食品に含まれるNMNの含有量
文部化科学省の「日本食品標準成分表」では、以下のような結果が記されています。
〈100gあたりに含有するNMN〉
・ブロッコリー 1.3mg
・アボカド 2.0mg
・きゅうり 0.2mg
・トマト 0.7mg
上記の結果は、日本食品標準成分表に乗せられていた結果の1部です。他にもNMNが含まれている食品は多くありました。
食品によって含有量は異なる為、NMNが多く含まれている食品を摂れば、計算上はNMNを多く取り入れていることになります。
しかし、食品には様々な成分が含まれているため、塩分や糖分など摂り過ぎに注意しなければならないものもあります。
このように、食品からは一気に多くのNMNを摂りいれようとするのではなく、少しずつ長い期間かけて摂取することが大切です。
NMNを手軽に摂取するならNMNサプリFUROU（フロウ）がおすすめ
厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準2020」では人が1日に必要とするNMNの摂取量は250mg～350mgと言われています。
紹介させていただいた食品に含まれるNMNの量とは桁が違います。
NMN量250mgとはブロッコリーでは4000房、トマト、アボカドでは6000房に含まれている量です。1日に4000房のブロッコリーは食べられませんよね。
そこで、手軽にNMNを摂取することができるFUROU（フロウ）のNMNサプリメントがおすすめです。
経済的負担、効果面を考慮に入れた際、非常にバランスの取れた商品です。
1粒(１日の摂取量)に166mgのNMNが含有されており、1日1000円以下で続けることができます。
NMN量166mgは1日に必要なNMN量250mgの66%をサプリで補うことができます。トマト、アボカドで約400房に当たります。
上記で調べた平均費用で考えると、トマト、アボカドそれぞれ約56,000円(140円×400房)となります。非常に高額ですよね。
食品では食べられる量ではなく、毎日高額な出費を行うのは現実的ではありません。
また、NMN量を多く含むサプリメントは、量に比例して高額な物となっていきます。
経済面、効果面のバランスの取れたFUROUのNMNサプリメントで美容・健康を保ち、より豊かな生活を目指してみませんか？
